.۱. نیاز به رفت و آمد و معطل شدن برای چک کردن کارت توی باشگاه ندارید پس توی وقتتون صرفهجویی میشه ??♀️.۲. هزینه های باشگاه گاهی بالایت پس در هزینهها
رژیم غذایی که داریمداشتن پوست سالم و شاداب و درخشنده نیازمند داشتن یک رژیم سالم و متعادل است.پس تو این پست با هم ببینیم چه غذاها و خوراکی هایی به
.⁉️مخمر چیه؟(مخمر)خمیر مایه مهمترین نقش را در فرآیند تهیه نان های حاوی مخمر ایفا می کند . در این نوع نان ها خمیر مایه با فرآیندی که به تخمیر معروف
سلام به همگی بریم باهم دستور تهیه گراتن خوشمزه رو یاد بگیریم ?.مواد لازم:2 عدد پیاز2 حبه سیر4 عدد سیب زمینی متوسط400 گرم اسفناجنصف فلفل دلمه ای قرمزنصف پیمانه آردشیر
.انواع چربی های بدن رو بشناس✅یک سری از چربی هایی که در بدن ما به وجود میادعلت و دلایل خاصی دارن که با رعایت کردن و درمان، می تونیم این
اگه بخوام ورزش کنم تمیرینات سبک خوبه یا سنگین؟؟ ??♀️.❌خیلی ها تمرین رو شروع می کنن اما بعد از چند روز رهاش می کنن? به نظر شما دلیلش چی میتونه
توی این پست قراره ببینیم که اگر ورزش میکنیم و میل زیادی به خوردن قهوه داریم بهتره اون قهوه رو قبل از ورزش بخوریم یا بعد از ورزش؟؟☕.✅قهوه میتونه تا
❌بریم ببینیم این قضیه میتونه واقعیت داشته باشه یا نه؟.?بهترین جواب برای این سوال که آیا سونا باعث لاغری میشه به نوعی بله است.✅ لاغری با سونا در واقع شامل
بریم باهمتوپ سیب زمینی با ماست درست کنیم ?مواد لازم??4 عدد سیب زمینی متوسط2 عدد هویج رندر شدهجعفری 1 دسته کوچک1 قاشق سس مایونز رژیمی1-2 پیاز سبزنمک، فلفل و فلفل