رژیم غذایی که داریم
داشتن پوست سالم و شاداب و درخشنده نیازمند داشتن یک رژیم سالم و متعادل است.
پس تو این پست با هم ببینیم چه غذاها و خوراکی هایی به سلامت و شادابی پوستمون کمک میکنه
.
۱. انگور قرمز 🍇
انگور قرمز به علت داشتن آنتی اکسیدان خیلی قوی، با رادیکال‌های آزاد مضر مقابله میکنه و اجازه نمیده پوست ما زود پیر بشه
.
۲. چای سبز 🍵
اسم آنتی اکسیدانی که توی چای سبز وجودداره کاتچینه هست
این ماده باعث محافظت از پوست در برابر آفتاب سوختگی و قرمزی میشه همچنین رطوبت پوست را افزایش می دهد و باعث کشسانی در پوست میشه
.
۳.گوجه فرنگی 🍅
گوجه فرنگی منبع بسیار خوبی از انواع ویتامین ها به خصوص ویتامین سی هست که اثر شگفت انگیزی روی پوست و پیشگیری از ایجاد چین و چروک دارد
.
۴.کلم بروکلی 🥦
این نوع کلم با مواد مغذی فراوانی که داره از سرطان پوست و همینطور آفتاب سوختگی جلوگیری میکنه
.
۵. فلفل دلمه ای 🌶
دارای آنتی اکسیدان بسیار قوی هست یعنی بتاکاروتن و ویتامین c که هر دو ماده مهمی برای سلامتی پوست هستند
.
❌ ویتامین سی باعث تحریک ساخت کلاژن میشه و عامل اصلی سفتی و استقامت پوست هست ❌
.#غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر #مارکت #خوراک #فود #رستوران # درمان #رژیم #ورزش #سلامتی