اگه بخوام ورزش کنم تمیرینات سبک خوبه یا سنگین؟؟ 🏋🏻♀️
.
❌خیلی ها تمرین رو شروع می کنن اما بعد از چند روز رهاش می کنن
🤔 به نظر شما دلیلش چی میتونه باشه؟
.
🤼♂️ تمرین سنگین برای بدن ناآماده باعث گرفتگی عضلات میشه
به خاطر گرفتگی دیگه ممکنه به کارهای روزمره مون نرسیم یا اینکه از تمرین به طور کل زده بشیم
.
✅تمرین سنگین همچنین باعث مصرف بالای کالری میشه و بدنمون این اتفاق رو دوست نداره برای همین ممکنه دلمون نخواد دوباره تمرین کنیم
.
❌به خاطر اینکه مهارت کمی دارید توی ورزش های سنگین ممکنه که بدنتون و عضلاتتون دچار آسیب‌دیدگی بشه
.
📌همچنین تو تمرینات سنگین زودتر خسته میشیم و امکانش هست که اصلاً نتونیم همه حرکات رو کامل انجام بدیم.
.
✅پس بهتره اول با تمرینات آروم و سبک ورزش را شروع کنیم و کم کم به سمت سنگین پیش ببریم
.
.#غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر #مارکت #خوراک #فود #رستوران # درمان #رژیم #ورزش #سلامتی