مواد لازم• 2 عدد موز رسیده• 2 فنجان جو دو سر• 2 قاشق غذاخوری دانه چیا• 2 فنجان شیر• ½ فنجان ماست یونانی، به علاوه بیشتر برای سرو• ½ فنجان
مواد:750 گرم کلم بروکسل500 گرم سیب زمینی (4-5 سیب زمینی متوسط)300 میلی لیتر شیرخامه 200 میلی لیتر (یا در کل 500 میلی لیتر شیر بدون خامه اضافه کنید)2 حبه سیر
* 200 گرم جو* شیر 470 میلی لیتر* پودر کاکائو 2 قاشق غذاخوری* بکینگ پودر 1 قاشق چایخوری* 2 عدد موز رسیده، له شده* 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل* 2
جو دوسر پخته شده فنجان کره بادام زمینی دستور آشپزی:– 1/2 فنجان جو– 1/2 موز– تخم مرغ 1 عدد– 1/2 قاشق چایخوری بیکینگ پودر– 1/2 قاشق چایخوری دارچین– 1 1/2
? مواد غذایی مفید برای استخوان ها ? استخوان ها یک بخش باور نکردنی از آناتومی انسان هستند، اما آیا تا به حال زمان برای فکر کردن در مورد چگونگی
?روزانه ۸ لیوان آب?بنوشید! ◀️نوشیدن آب می تواند موجب افزایش ملایم و موقتی سوخت و ساز بدن شود.◀️نوشیدن آب حدود نیم ساعت قبل از غذا نیز می تواند منجر به
اگه تخم مرغ نمیخوریجایگزینش رو امتحان کن !ممکنه به هردلیلی(گیاه خواری،آلرژی یا سلیقه)دلت نخواد تخم مرغ رو تو برنامه غداییت داشته باشی!برای جایگزین ،بهت دانه چیا رو توصیه میکنه شباهت