یکی از عجیب تریـن حرف هایی ممـكـن ايـنـه كـه بعضیا می گـن مـن تمریـن نمی کنـم چـون چربی هـام سـفت میشن ! ??ساخت و نگه داری عضلات ، انرژی زیادی
✅یکی از پرخاصیت ترین مواد غذایی ماست استامشب باهم چند نوع ماست با كيفيت و بشناسيم?? ?ماست یونانیماست یونانی به خاطر فرایند تهیه اش بافت خامه ای دارهو پروتئینش بیشتر
?تو این پست قرار با هم بررسی کنیم تا ببینیم ژنتیک موثر هست بر روی چاقی یا نه؟.شاید ((جمله هایی مثل من ژن چاقی دارم برای همین نمیتونم جلوی خودم
?تحقیقات نشان داده که از هر ۱۰ هزار نفریک نفر دچار سردردهای میگرنی هستن.? میگیرن انواع مختلفی دارهمیگرن قاعدگی، مزمن ،شکمی.✅که حالا میخوایم مواد مغذی جهت بهبود افرادی که مبتلا
?به نظر شما کدام پنیر رژیمی تره؟.?پنیر کاتیج(کلبه)پروتئین بالا و کالری نسبتا پایینی داره منبع خوبی از کلسیم و بعضی از انواع آن ها حاوی پروبیوتیک هستند که به سلامت
❌علاوه بر اینکه نفخ شکم شما را بزرگتر نشون میده که باعث درد و ناراحتی تون هم میشهتند تند غذا نخورید، نوشیدنیهای گازدار را حذف کنید، و مصرف نمک را