اگه تخم مرغ نمیخوری
جایگزینش رو امتحان کن !
ممکنه به هردلیلی(گیاه خواری،آلرژی یا سلیقه)دلت نخواد تخم مرغ رو تو برنامه غداییت داشته باشی!
برای جایگزین ،بهت دانه چیا رو توصیه میکنه

شباهت ها
تخم مرغ و دانه چیا هردوسرشار از کلسیم ،کالری و پروتئینن

میزان قندشون یکسانه

ویتامین k و E برابر دارن

تفاوت ها

دانه چیا ویتامین B1 وB3 بیشتری نسبت به تخم مرغ داره

دانه چیا منبع خوب فیبر،آهن و پتاسیمه

.#غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر #مارکت #خوراک #فود #رستوران # درمان #رژیم #ورزش #سلامتی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

X