✅یکی از سوالات رایج بین بدنسازان عزیز اینه که چرا بدنمون استپ کرده و تغییری به اون صورت شکل نمیگیره این اشتباهات ممکنه برای هر فردی صورت بگیره چه حرفه ای و چه مبتدی اگر با توقف رشد عضلات روربرو شدید موارد زیر رو بررسی کنید 👇
1⃣ زیاده روی در تمرینات هوازی
2⃣ کاهش کالری مصرفی
3⃣ تمرکز بر عضلات خاص
4⃣ تمرین بیش از حد
5⃣ تمرین دادن عضلاتی که بیشتر مورد توجه هستند
6⃣ انجام ندادن حرکات کششی
7⃣ به اندازه کافی استراحت نمی کنید
8⃣ انجام تمرینات یکسان و مشابه
غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر #مارکت #خوراک #فود #رستوران # درمان #رژیم #ورزش #سلامتی#فروشگاه #فروش