👈 کمتر آب بنوشید
👈 پس از ورزش غذا بخورید
👈غذاها را خوب بجوید
👈تعداد وعده‌های غذایی خود را بیشتر کنید
👈ماست را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
👈تنقلات را کنار بگذارید
👈 رژیم غذایی خود را حفظ کنید
👈 مقدار کالری مصرفی خود را محاسبه کنید
👈 پسته و آجیل را به برنامه روزانه خود اضافه کنید
👈 برنامه غذایی پیوسته‌ای داشته باشید
👈 از پرخوری اجتناب کنید
👈 مصرف پروتئین خود را افزایش دهید
👈 مصرف روغن را افزایش دهید
👈 از مکمل های غذایی استفاده کنید
غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر #مارکت #خوراک #فود #رستوران # درمان #رژیم #ورزش #سلامتی#فروشگاه #فروش #موادغذایی