1⃣ آب 2⃣ فلفل تند 3⃣ چای سبز 4⃣ زنجبیل 5⃣ قهوه 6⃣ اسفناج 7⃣ گریپ فروت 8⃣ دارچین 9⃣ بروکلی ? سیر غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر
? کمتر آب بنوشید ? پس از ورزش غذا بخورید ?غذاها را خوب بجوید ?تعداد وعدههای غذایی خود را بیشتر کنید ?ماست را به رژیم غذایی خود اضافه کنید ?تنقلات
1⃣ ماهی،بهخصوص ماهی خال مخالی 2⃣ فلفل دلمهای قرمز 3⃣ سویا 4⃣ کیوی 5⃣ زردچوبه 6⃣ خیار 7⃣ تخممرغ غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر #مارکت #خوراک #فود #رستوران