? کمتر آب بنوشید
? پس از ورزش غذا بخورید
?غذاها را خوب بجوید
?تعداد وعده‌های غذایی خود را بیشتر کنید
?ماست را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
?تنقلات را کنار بگذارید
? رژیم غذایی خود را حفظ کنید
? مقدار کالری مصرفی خود را محاسبه کنید
? پسته و آجیل را به برنامه روزانه خود اضافه کنید
? برنامه غذایی پیوسته‌ای داشته باشید
? از پرخوری اجتناب کنید
? مصرف پروتئین خود را افزایش دهید
? مصرف روغن را افزایش دهید
? از مکمل های غذایی استفاده کنید
غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر #مارکت #خوراک #فود #رستوران # درمان #رژیم #ورزش #سلامتی#فروشگاه #فروش #موادغذایی