📑تحقیقات نشان داده که از هر ۱۰ هزار نفر
یک نفر دچار سردردهای میگرنی هستن
.
🔍 میگیرن انواع مختلفی داره
میگرن قاعدگی، مزمن ،شکمی
.
✅که حالا میخوایم مواد مغذی جهت بهبود افرادی که مبتلا به میگرن هستند را بررسی کنیم
.
ویتامین B2
اسفناج،سیب،نخود فرنگی
.
ویتامین D
مکمل ویتامینD، سالمون
.
ملاتونین
موز
.
منیزیم
بادام،دانه چیا
.
آنتی اکسیدان
کلم بروکلی،اسفناج و مغزها
.#غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر #مارکت #خوراک #فود #رستوران # درمان #رژیم #ورزش #سلامتی