سفیده تخم مرغ
?پنیر کم چرب و میوه بخصوص موز
?ساندویچ بوقلمون یا مرغ
?سبزیجات خام
?شیر شیرکاکائو
?آب گوجه فرنگی
?فواید حرکت اسکات:
?افزایش طبیعی سطح تستوسترون
?فشار بر چندین گروه عضلانی به صورت همزمان
?افزایش قدرت دیگر عضلات
?افزایش عملکرد در دیگر ورزش ها
?محافظت و تقویت زانو