?بدن خود را با میوه ها ??و سبزیجات?? کامل حفظ کنید، چون این کار نهایتا باعث کاهش چربی شکمی و تقویت قابلیت مغز برای خاموش کردن واکنش استرسی می شود??. سعی کنید مصرف غذاهای سرخ کرده و گوشت قرمز? ( که حاوی مقدار زیادی چربی های اشباع و ترانس است ) را کاهش دهید چون می توانند باعث التهاب شوند، که سطح کورتیزول را بالا می برد.
?سپس بیرون بروید باشگاه بروید ویا در منزل حرکت کنید! ورزش هوازی و ورزش هایی که باعث تندی ضربان قلب شوند باعث کاهش سطح کورتیزول و افزایش فوق العاده سرعت سوخت? و ساز بدن برای چربی سوزی? می شود.
غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر #مارکت #خوراک #فود #رستوران # درمان #رژیم #ورزش #سلامتی#فروشگاه #فروش