آفت دهان و تغذیه :
🔹️ آفت دهان و یا زخم دهانی ، بیماری ایه که بسیاری از افراد دچار میشن ؛ برخی از افراد بیماری رو نادیده گرفته و پس از مدتی خوب میشن ولی برخی دیگه بصورت مداوم به این بیماری مبتلا میشن .
⭕ در اینجا به جنبه تغذیه ای آن میپردازیم :
✔ طی مطالعات مشخص شده که این بیماری با کمبود زینک رابطه داره. پس در افراد مبتلا دریافت کافی منابع زینک مانند گوشت مرغ 🐔 ، گوشت قرمز 🍗 ، غذاهای دریایی 🐟 ، حبوبات و … توصیه میشه.
✔ در کنار زینک ، مصرف منابع آهن و ویتامین های سری B مثل فولات و B12 نیز مهم هستش.
✔ علاوه بر این ها ، مصرف برخی موادغذایی خاص مثل ماست و سوپ سبزیجات 🍲 نیز توصیه میشه.
✔ همچنین گفته شده اسموتی موز 🍌 نیز در بهبود این افراد میتونه مفید باشه.
.#غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر #مارکت #خوراک #فود #رستوران # درمان #رژیم #ورزش #سلامتی