چای زیرفون که به نام چای لیندن هم شناخته می شود یکی از بهترین دمنوش های گیاهی است که از برگ ها، گل ها و پوست درخت زیرفون تهیه شده
روش تهیه ماسک ضد جوش??مقداری جعفری خرد شده۱ یا ۲ قاشق سرکه سیب۱ قاشق عسلاین مواد را به خوبی ترکیب کرده و با یک برس تمیز روی پوست صورت پخش
?️بادرنجبویه برای مقابله با تپش قلب ناشی از مشکلات عصبیبادرنجبویه تسکین‌دهنده و آرام‌بخش است. به همین دلیل هم برای مقابله با اضطراب و تشویش و گرفتگی‌های عضلانی مفید است. متأسفانه
سوسیس و کالباس طعم بسیار جذابی داره و هر چقدر هم که سعی کنیم کمتر از اونها استفاده کنیم بازهم گاهی به سمتشون تمایل داریم.متخصصین تغذیه، توصیه میکنند تا در
? سحری = ناهار ?در وعده سحری باید غذایی کامل میل کنید تا در طول روز انرژی لازم برای فعالیتهای روزانه را داشته باشید.۱-پروتئین کافی مصرف کنید.مرغ، تخم مرغ، گوشت
افسردگیدوران طولانی کرونا و خانه ماندن ها و دوری از جمع گرم خانواده و دوستان حال خیلی از عزیزان را بد کرده.اما عزیزان مصرف برخی مواد غذایی از افسردگی پیشگیری
عوامل مختلفی روی بی خوابی تاثیر دارد.در این پست می خوام بهت بگم چه غذاهایی بهتره شبها بخوری تا خواب بهتری داشته باشی.«ملاتونین» یا هورمون خواب باید به میزان کافی