🔴سیب🔴نارنگی🔴کلم بروکلی 🔶خوراکی های مناسب برای پوست خانم ها 🔴گل کلم🔴خیار🔴هویج 🔶خوراکی های مفید برای پوست آقایان 🔴کاهو🔴فلفل دلمه ای🔴هویج غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر #مارکت #خوراک #فود
1⃣ بیش از حد غذا می خورید😋 2⃣ پروتئین کافی مصرف نمی کنید🍖 3⃣ وعدهای غذایی مایع زیاد مصرف می کن 4⃣ فکر می کنید سالم غذا میخورید🍦 5⃣ با
✍مهم ترین ورزش برای بدست اوردن تناسب اندام است ✍کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان ✍چربی سوزی ✍تقویت قوای روحی ✍افزایش اعتماد بنفس ✍تقویت سیستم هوازی غذا #دارو #طب #فواید
✅نشانهای کمبود ویتامین در بدن: 🔰خستگی👈ویتامینB2 🔰افسردگی👈ویتامینD 🔰ریزش مو👈ویتامینB 🔰بی اشتهایی👈ویتامین B 🔰سردردسر گیجه👈ویتامینB3 🔰بی خوابی👈ویتامینB5 غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر #مارکت #خوراک #فود #رستوران # درمان
✅ چند نکته طلایی برای اینکه سریعتر لاغر بشید پرداختن به ورزشهای مفرحی مانند شنا، تنیس، فوتبال، بسکتبال، بدمینتون، باغبانی با فعالیت بدنی زیاد، دوچرخه سواری و دیگر فعالیت های
شاید صبح که بیدار میشوید احساس گرسنگی نداشته باشید، اما خوردن مقداری کالری کاری میکند در ادامه هوس های ناسالم غذایی به سراغتان نیاید. در یک تحقیق مشخص شد
🔶علایم بالا بودن میزان سم در بدن را بشناسید 🚫مشکلات گوارشی🚫جوش و بیماری های پوستی🚫بوی بد دهان🚫 افزایش بیش از حد وزن🚫خواب به مدت طولانی🍏طب سنتي غذا #دارو #طب #فواید
تمرین، تغذیه و استراحت ۱. تمرين یک ورزشکار زمانی که در باشگاه کار ورزشی انجام میدهد هدفش ساختن جسمی متناسب وسالم، ذهنی هوشیار واگاه است . طراحی حرکات یک مربی
1⃣ گوشت خوردن 2⃣ خوردن پیاز 3⃣ خوردن باقلا 4⃣ خوردن زیتون 5⃣ خوردن سنجد 6⃣ خوردن انجیر 7⃣ خوردن کشمش 8⃣خوردن حلیم 9⃣ خوردن شیر 🔟 خوردن به 1⃣🔟