?شیر
??یک لیوان شیر (چه گرم چه سرد) به لطف دوز سالمی از تریپتوفان و کلسیم می‌تواند به آرام خوابیدن‌تان کمک کند.
☄خواب بیشتر به معنای احساس گرسنگی کمتر در روز بعد (بسیاری از افراد کمبود خواب خود را با بیشتر غذا خوردن جبران می‌کنند).
?آب انگور
☄یک لیوان کوچک آب انگور 100درصد طبیعی کمک‌تان می‌کند خوب بخوابید و در طول رویا دیدن چربی بسوزانید.
☕️چای بابونه
☄یک فنجان از این چای آرامش‌بخش به افزایش سطح گلیسین بدن کمک می‌کند.
?کفیر
☄ از شیر تخمیر شده درست می‌شود.
این نوشیدنی سرشار از پروتئین روی میکروبیوم روده‌تان کار می‌کند تا سطح باکتری‌های خوب را افزایش دهد، گوارش را بهبود ببخشد و کمک کند که ویتامین‌ها و مواد معدنی را بهتر جذب کنید.
غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر #مارکت #خوراک #فود #رستوران # درمان #رژیم #ورزش #سلامتی#فروشگاه #فروش #موادغذایی