🌀 گوشت قرمز (با حذف چربی قابل مشاهده)
🌀 تخم مرغ
🌀 ماهی
🌀 مرغ (سینه مرغ بدون پوست)
🌀 لبنیات کم چرب مانند ماست،شیر و پنیر
🌀 حبوبات و دانه های مانند عدس ،لوبیا،نخود فرنگی.
🌀 مشتقات سویا مانند دانه سویا، توفو و شیر سویا
🌀 آجیل برای مثال بادام،
🌀 گردو ،بادام زمینی.
🌀 دانه ها مانند کدو، آفتاب گردان و تخم کتان

غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر #مارکت #خوراک #فود #رستوران # درمان #رژیم #ورزش #سلامتی#فروشگاه #فروش

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

X