?بدن خود را با میوه ها ??و سبزیجات?? کامل حفظ کنید، چون این کار نهایتا باعث کاهش چربی شکمی و تقویت قابلیت مغز برای خاموش کردن واکنش استرسی می شود??.
در یک تحقیق افرادیکه در ورزش صبحگاهی شرکت کرده بودند با تمرکز و انرژی بیشتری کار روزانه خود را انجام دادند.تحقیقات طولانی مدت نشان دادند افرادیکه در ورزش صبحگاهی شرکت
1⃣افزایش ضربان قلب 2⃣افزایش فشار خون 3⃣تعرق زیاد 4⃣یبوست 6⃣کم خوابی 5⃣تشنگی زیاد 6⃣اضطراب و دلهره شدید 7⃣انواع بیماری های گوارشی غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر #مارکت #خوراک
1⃣ ویتامین ب12 2⃣ بیوتین 3⃣ ویتامین B2 4⃣ ویتامین A 5⃣ ویتامین E 6⃣ ویتامین 3 B 7⃣ ویتامین D 8⃣ ویتامینB1 9⃣ ویتامین6 B ? ویتامین C غذا
✅یکی از سوالات رایج بین بدنسازان عزیز اینه که چرا بدنمون استپ کرده و تغییری به اون صورت شکل نمیگیره این اشتباهات ممکنه برای هر فردی صورت بگیره چه حرفه