✅حتی قبل از آنکه ورزش را شروع کنید، میتوانید از ترفندهای زیادی برای از بین بردن چربی، بهبود روند سوخت و ساز و شروع کاهش وزن سریع استفاده نمایید.⭕️رژیم خودسرانه
1⃣اوج خواب آلودگی در ساعات سه تا شش صبح و دو تا چهار بعد از ظهر است2⃣اوج هوشیاری در ساعات نه تا یازده صبح و هشت تا ده شب3⃣ معمولا
چون?: 1⃣ریکاوری راحت تر خواهد شد? 2⃣از خون ریزی داخلی عضلات جلوگیری میکند? 3⃣قلب را آرام میکند? 4⃣ظرفیت ریه را ارتقا میبخشد? 5⃣به رشد عضلات کمک میکند? غذا #دارو #طب