?1- بیخوابی محققان به این نتیجه رسیدهاند افرادی که کمتر از 7 ساعت میخوابند سه برابر بیشتر از افرادی که 8 یا 9 ساعت میخوابند در معرض چاقی قرار میگیرند.
????????? 1⃣ بیش از حد غذا می خورید2⃣ پروتئین کافی مصرف نمی کنید3⃣ وعدهای غذایی مایع زیاد مصرف می کنید4⃣ فکر می کنید سالم غذا میخورید5⃣ با شدت کافی