🔴برای ثابت نگه داشتن وزن تان میان وعده را فراموش نکنید
🔴از خوردن غذاهای مورد علاقه تان لذت ببرید اما به اندازه .زیاده روی نکنید
🔴برای ثابت نگهداشتن وزن سعی کنید آب زیاد بنوشید.
🔴 مقدار زیادی آب یا نوشیدنی های بدون کالری بنوشید.
🔴 برای ثابت نگه داشتن وزنتان در هر وعده غذایی پروتئین را جای دهید.
🔴 برای ثابت نگهداشتن وزن در انتخاب تنقلات شبانه دقت کنید.
🔴 برای ثابت نگهداشتن وزنتان ادویه ها را فراموش نکنید.
🔴اگر می خواهید وزنتان را ثابت نگه دارید، آشپزخانه خود را با غذاهای سالم و خوشمزه پر کنید.
🔴در رستوران غذای کودک سفارش دهید.
🔴برای ثابت نگه داشتن وزن تان، همیشه صبحانه بخورید.
🔴برای ثابت نگه داشتن وزن،مصرف فیبر را فراموش نکنید.
🔴برای ثابت نگه داشتن وزن، یک فنجان سبزیجات را جایگزین پاستا کنید.
🔴برای ثابت نگه داشتن وزنتان، مواد غذایی چاق کننده را حذف کنید
غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر #مارکت #خوراک #فود #رستوران # درمان #رژیم #ورزش #سلامتی#فروشگاه #فروش #موادغذایی