نوشیدن چای باعث کم خونی میشه؟☕
.
🤔شنیدید که میگن بعد از غذا اگر چایی بخوریم باعث کم خونی میشه
⁉️حالا میخوایم ببینیم این حرف درسته یا نه؟
.
مطالعات نشون داده که قهوه میتونه تا ۴۰ درصد جلوی جذب آهن را بگیره
این عدد برای چای تا ۶۰ درصد و قهوه فوری به ۹۰ درصد هم رسیده
.
بنابراین نتیجه می گیریم خوردن این نوشیدنی ها قبل از غذا و همچنین بلافاصله بعد از غذا توصیه نمی شه
.
✅حالا چه کاری باید انجام بدیم
تا یک ساعت قبل از غذا چای نخورید
.
مصرف قهوه و چای تون رو هم کنترل کنید
.
ویتامین ث کافی مصرف کنید
.
به غذاهای حاوی فیبر و کلسیم توجه کنید
.
بدون مشاوره با پزشک هرگز سر خود قرص آهن نخورید
.#غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر #مارکت #خوراک #فود #رستوران # درمان #رژیم #ورزش #سلامتی