رازیانه یکی از گیاهان سنتی است که اخیرا مصرف آن در ایران خیلی باب شده است. درباره‌ی خواص رازیانه در زمینه‌ی کاهش درد قاعدگی، کاهش گُرگرفتگی یائسگی و حتی اثر معجزه‌آسای آن در لاغری خیلی
تحقیقات معتبر نشان می‌دهند که زردچوبه خواص زیادی برای بدن و حتی ذهن انسان دارد. ما در اینجا می‌خواهیم خواص زردچوبه برای پوست و انواع بیماری‌ها از جمله آلزایمر، التهاب
شیرین بیان که به آن ریشه‌ی شیرین نیز می‌گویند، گیاهی چوبی و چندساله است که تا حدود ۱ تا ۲ متر رشد می‌کند. ریشه‌های بلند و پرچین شیرین بیان به‌صورت
زنجبیل نوعی ادویه از ریشه گیاهان Zingiber officinale است . عموما در آشپزی در بسیاری از غذاهای آسیایی، دارو های گیاهی و خاورمیانه به کار می رود زنجبیل از شاخه کورکومین است
با توجه به بالا بودن قند میوه ها ما به افرادی که دیابت دارن توصیه می کنیم همراه مواد غذایی شیرین از جمله میوه ها یک نوع سبزی مثل خیار،
?آهن: بیشترین جذب مکمل آهن زمانی که معده شما خالیه یعنی قبل از خواب یا قبل صبحانه یا دو ساعت قبل غذا ولی چون مشکلات گوارشی زیادی ایجاد می کنه
?شیر یک نوشیدنی و یک غذای کامل که سرشار از پروتئین و آمینو اسیدهای ضروری بدن و به دلیل داشتن کلسیم و فسفر و ویتامین ب ۲در سلامت استخوان ها،