? گوشت قرمز (با حذف چربی قابل مشاهده)
? تخم مرغ
? ماهی
? مرغ (سینه مرغ بدون پوست)
? لبنیات کم چرب مانند ماست،شیر و پنیر
? حبوبات و دانه های مانند عدس ،لوبیا،نخود فرنگی.
? مشتقات سویا مانند دانه سویا، توفو و شیر سویا
? آجیل برای مثال بادام،
? گردو ،بادام زمینی.
? دانه ها مانند کدو، آفتاب گردان و تخم کتان
غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر #مارکت #خوراک #فود #رستوران # درمان #رژیم #ورزش #سلامتی#فروشگاه #فروش