? ویتامین ب یک، در سوخت و ساز مغز نقش اساسی دارد. لقب آن ضد عصبانیت است و برای دستگاه گوارش، قلب و ریه بسیار ضروری می‌باشد.
✅ این ویتامین در سلامت کل سیستم عصبی، محافطت از عضله قلب، بهبود حرکات دودی، کمک به طبیعی بودن تعداد گلبول‌های قرمز خون، بهبود سیستم گردش خون و کمک به سوخت و ساز مغز، پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها نقش بسیار مهمی دارد.
✳️ برای جذب بیشتر این ویتامین لازم است سبزی‌هایی مانند چغندر، سیب‌زمینی، کاهو، کلم، هویج، اسفناج؛ مخمر آب جو، سبوس گندم و جوانه آن، برنج صاف شده، تمام بذرها، سویا، لوبیا، روغن بادام، شیر و فرآورده‌های آن و خشکبار خام مثل گردو، بادام، فندق، را در سبد خرید خود قرار دهید.
غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر #مارکت #خوراک #فود #رستوران # درمان #رژیم #ورزش #سلامتی#فروشگاه #فروش #موادغذایی