اگه تخم مرغ نمیخوری
جایگزینش رو امتحان کن !
ممکنه به هردلیلی(گیاه خواری،آلرژی یا سلیقه)دلت نخواد تخم مرغ رو تو برنامه غداییت داشته باشی!
برای جایگزین ،بهت دانه چیا رو توصیه میکنه
شباهت ها
تخم مرغ و دانه چیا هردوسرشار از کلسیم ،کالری و پروتئینن
میزان قندشون یکسانه
ویتامین k و E برابر دارن
تفاوت ها
دانه چیا ویتامین B1 وB3 بیشتری نسبت به تخم مرغ داره
دانه چیا منبع خوب فیبر،آهن و پتاسیمه
.#غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر #مارکت #خوراک #فود #رستوران # درمان #رژیم #ورزش #سلامتی