در دوران بارداری، برخی از زنان سطح قند خون بالایی دارند. این بیماری به عنوان دیابت بارداری (GDM) می‌شود. دیابت بارداری به طور معمول بین هفته های ۲۴ام و ۲۸ام بارداری ایجاد می شود.
.
?اگر در دوران بارداری به دیابت بارداری مبتلا شوید، به این معنی نیست که شما قبل از بارداری دیابت داشته‌اید یا پس از بارداری به آن مبتلا خواهید شد. اما، دیابت بارداری خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را در آینده افزایش می‌دهد
.
❌علائم دیابت بارداری چیست؟
به ندرت پیش می آید که دیابت حاملگی علائم ایجاد کند. اگر علائمی را تجربه کنید، احتمالاً خفیف خواهند بود. آنها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
خستگی
تاری دید
تشنگی بیش از حد
نیاز بیش از حد به ادرار کردن
خرناس
.
?چه عواملی باعث دیابت بارداری می‌شوند؟
علت دقیق دیابت بارداری ناشناخته است، اما احتمالاً هورمون‌ها در این امر نقش دارند. هنگامی که باردار هستید، بدن مقادیر بیشتری از برخی هورمون‌ها را تولید می‌کند ، از جمله:
لاکتوژن جفت انسانی (hPL)
هورمون‌هایی که مقاومت به انسولین را افزایش می دهند
.
✅اگر به دیابت بارداری مبتلا هستم چه بخورم؟
رژیم متعادل کلید اصلی مدیریت صحیح دیابت بارداری است. به طور خاص، زنان مبتلا به دیابت بارداری باید توجه ویژه‌ای به مصرف کربوهیدرات، پروتئین و چربی خود داشته باشند
.
?️گزینه های سالم کربوهیدرات
غلات کامل
برنج قهوه ای
لوبیا، نخود، عدس و سایر حبوبات
سبزیجات نشاسته‌دار
میوه‌هایی با قند پایین
.
?️منابع خوب پروتئین
گوشت و مرغ بدون چربی
ماهی
توفو
.
?️چربی‌های سالمی که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید
آجیل
دانه‌ها
روغن زیتون
آووکادو بدون نمک
.#غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر #مارکت #خوراک #فود #رستوران # درمان #رژیم #ورزش #سلامتی