سالاد مرغ

1.5 سینه مرغ آب پز
2-3 فلفل دلمه قرمز
ذرت 3 قاشق غذاخوری
2 عدد خیار شور خرد شده
1 فنجان نخود فرنگی تازه یا کنسرو شده
2 هویج رنده شده
2 شاخه شوید
2 حبه سیر رنده شده
.
مواد لازم برای سس ?
5 قاشق غذاخوری ماست یونانی
3 قاشق غذاخوری سس مایونز کم چرب
آب نصف لیمو
1.5 قاشق چایخوری نمک
فلفل سیاه
.
طرز تهیه ??
مرغ را که آب پز کرده و خرد کنید.
هویج های رنده شده را با کمی روغن زیتون تفت دهید تا کمی نرم شوند یا به صورت خام اضافه کنید ،
فلفل های تفت داده شده را پوست بگیرید و به صورت مکعب خرد کنید ،شوید را کاملا خرد کنید
همه مواد را در یک کاسه سالاد مناسب مخلوط کنید.
سس
ماست ، سس مایونز ، سیر رنده شده ، نمک ، فلفل و آب لیمو را داخل کاسه بریزید و خوب هم بزنید. سس را روی سالاد بریزید و خوب مخلوط کنید.

.#غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر #مارکت #خوراک #فود #رستوران # درمان #رژیم #ورزش #سلامتی