♨️ هرگز با شکم خالی تمرین نکنید!ورزش با شکم خالی روی کیفیت تمریناتتان تأثیر میگذارد. وقتی غذا نمیخورید، مغز بدن را در حالت گرسنگی قرار میدهد. وقتی این اتفاق میافتد،
1⃣ از آب مرکبات غافل نشوید 2⃣ سالاد کرفس را دریابید 3⃣ شکلات تلخ بخورید 4⃣ پروتئینهای حیوانی مصرف کنید 5⃣ برنج سرخشده بخورید 6⃣ به گوشت آبلیمو و گلپر