روز: آوریل 9, 2022

با قهوه غریبه نباشید!!!?✅قهوه بصورت ناجوانمردانه ای بد جلوه دار شده است اما حقیقت امر به این صورت است که کسانی که قهوه مینوشند اندام مناسب تر و عمر طولانی

برای بدنسازای حرکت اسکات یکی از سه حرکت اساسی ( پرس سینه و ددلیفت ) محسوب می شود. برای ورزشکاران حرکت اسکات یک شاخص خوب برای میزان عملکرد آن ها

اين پست درباره ورزش كگل كه براتون اماده كردم بسياري از خانم ها بايد از اين ورزش بهره ببرند و هيچگاه اين ورزش رو فراموش نكنند.________________________________‼️به انقباض و رهایش پیاپی