هرچقدر سن ما بالاتر بره عضله سازی دشوار تر میشه ??♀️
?پس همین امروز چند تمرین رو با تمرکز روی عضلاتت انجام بده??
?بهترین ورزش ها برای افراد بالای پنجاه سال ورزش های استقامتی و همچنین ورزش های هوازیه??
?استقامتی شامل حرکات ورزشی که با تحمل وزن بدن در حالت های مشخص انجام میشه و هوازی مثل پیاده روی،دوچرخه سواری و شنا??♀️??♂️
?علاوه بر این کودکانتون رو به ورزش کردن تشویق کنید به این دلیل که افرادی که در کودکی ورزش میکردن در بزرگسالی از حجم عضلانی خوب و باکیفیتی بهره میبرن?
?برای ورزش کردن همــیـشه دیــره،همـین امـروز و همـین سـاعت چند تمـرین انجـام بده،حتـی اگـه سـرکاری??♀️
.
.#غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر #مارکت #خوراک #فود #رستوران # درمان #رژیم #ورزش #سلامتی#فروشگاه #فروش #موادغذایی