✨اوتمیل، یک صبحانه مقوی و رژیمی هستش هم برای کاهش وزن مفید و هم با کمی تغییرات برای افزایش وزن.
اوتمیل با داشتن جو دوسر و مغز ها خواص بسیاری دارد از جمله سرشار بودن از ویتامین های گروه ب، سرشار از فیبر، کلسیم،پروتئین
✨اوتمیل به واسطه فیبر بالایی که دارد از ایجاد حس گرسنگی جلوگیری کرده و برای کاهش وزن بسیار مفید است . همچنین از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند.
✨اگرچه بهتر است برای کاهش وزن از مغزها و شیرین کننده کمتری در تهیه اوتمیل استفاده شود . به جای عسل میشه از شیره خرما یا شیره انگور هم استفاده کرد و به جای دارچین می تونید از پودر قهوه یا کاکائو یا زعفران استفاده کنید
✨چنانچه بخوایم از اوتمیل برای افزایش وزن استفاده کنیم می تونیم کره بادام زمینی، ارده، کنجد و مقدار بیشتر مغزها رو در نظر بگیریم
✨دانه چیا موجود در این ترکیب سرشار از پروتئین، کلسیم و فیبر است که اضافه کردن آن به ذائقه شما بستگی داره
✨این صبحانه یک گزینه خوب و سرشار از مواد غذایی مفید برای کودکان هم می تونه باشه ولی برای کودکان زیر دو سال از عسل استفاده نکنید❌❌❌
.#غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر #مارکت #خوراک #فود #رستوران # درمان #رژیم #ورزش #سلامتی