این میانوعده جایگزین بهتری برای بستنی و شیرینیجاته و برای کسایی که پروتئین براشون مهمه مثل ورزشکار ها خیلی مناسبه و علاوه بر پروتئین، ویتامین و چربی سالم و قند هم داره و میتونه انرژی خوبی رو برات تأمین کنه و اگر هوس چیز شیرین کردی، هوست رو برطرف می کنه و چندین ساعت هم سیر نگهت می داره.❤️
پ.ن:از ماست ایسلندی هم میتونی استفاده کنی چون اون هم منبع پروتئینی خوبیه؛ و میوه ها و مغز هاش رو هم به دلخواه خودت می تونی تغییر بدی.🌻
میانوعده تقویت کننده مغز و حافظه🧠-
مغزها به خصوص بادام، گردو، بادام هندی، فندق و بادام زمینی ، دانه ها به خصوص دانه چیا و کنجد ، تخمه ها به خصوص تخمه کدو و تخمه آفتاب گردان و همچنین چای سبز و شکلات تلخ از خوراکی های مقوی مغز هستن و به تقویت حافظه و افزایش تمرکز کمک می کنن.
کیا همه ش امتحان دارن؟📝
کیا کنکوری هستن؟🙋🏻♀️
این میانوعده مناسب شماست😍
.#غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر #مارکت #خوراک #فود #رستوران # درمان #رژیم #ورزش #سلامتی