🤔ممکنه خیلی از افراد دوست نداشته باشن در طول رژیم صورتشون لاغر بشه
اما در مقابل افرادی هم هستن که لاغر شدن صورتشون در حین رژیم براشون اهمیت داره
.
✅تو این پست چند تا راهکار بهتون گفته میشه برای لاغر شدن صورتتون
.
📌روش لاغر کردن صورت👇🏻
.
۱.لاغر کردن صورت با ورزش
هیچ روش سحرآمیزی برای چربی سوزی موضعی صورت وجود ندارد، اما کاهش وزن باعث لاغر شدن صورت نیز می‌شود.
.
۲. لاغر کردن صورت با کاهش مصرف قند و نمک
با مصرف زیاد قند و نمک مسلما مایعات زیادی در بدن شما حبس می‌شود. برای کاهش تورم و مایعات ذخیره شده در بدت میزان دریافت نمک خود را به ۱٫۵۰۰ میلی گرم در روز و قند را تا ۲۰ گرم در روز پایین بیاورید.
.
۳.لاغر کردن صورت با تغییر فعالیت هوازی
اگر تصمیم گرفته‌اید از دست چربی‌های کل بدن خلاص شوید، باید شدت ورزش هوازی را افزایش دهید.
.
۴.لاغر کردن صورت با نوشیدن آب
نوشیدن آب هنگام ورزش باعث می‌شود سردرد نگیرید و در بهترین حالت خود باقی بمانید. همچنین به هیدراته نگه داشتن، کنترل اشتها و رفع نفخ بدن نیز کمک می‌کند.
.
۵. لاغر کردن صورت با خواب کافی و به موقع
اگر خواب کافی نداشته باشید، صورت شما پُف می‌کند. بدن در طول استراحت خود را ترمیم و سیستم غدد درون ریز را سالم نگه می‌دارد و هورمون‌ها را نیز متعادل می‌کند.
.
۶.لاغر کردن صورت با ماساژ
بدن ما مثل تمام قسمت‌های دیگر، زیر پوست مایع لنفاوی انباشته می‌کند که منجر به پف صورت می‌شود. ماساژ صورت به طور موقت، مایع لنفاوی را فشرده و از پف کردن آن جلوگیری می‌کند.
.
۷.لاغر کردن صورت با پرهیز از مصرف الکل
از خوردن نوشیدنی‌های الکلی بپرهیزید چرا که تاثیر زیادی در پف کردن صورت دارد.
.#غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر #مارکت #خوراک #فود #رستوران # درمان #رژیم #ورزش #سلامتی