✅یکی از سوالات رایج بین بدنسازان عزیز اینه که چرا بدنمون استپ کرده و تغییری به اون صورت شکل نمیگیره این اشتباهات ممکنه برای هر فردی صورت بگیره چه حرفه
1⃣ گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر 2⃣ نمک کمتر، سرکه طبیعی بیشتر 3⃣ شکر کمتر، میوه بیشتر 4⃣ غذا کمتر، جویدن بیشتر 5⃣ حرف زدن کمتر، عمل بیشتر 6⃣ حرص کمتر،
✅ آزاد ? هویجخیارگوجه فرنگیقارچ،کلمگل کلمکاهوشلغمانواع سبزیجات خام ✅ ممنوع ? بستنیکرهخامهپفکچیپستنقلاتشیرینی غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر #مارکت #خوراک #فود #رستوران # درمان #رژیم #ورزش #سلامتی#فروشگاه #فروش
1⃣ ننوشیدن آب کافیباعث می شود مواد سمی و زاید در خون شروع به تجمع کرده و می تواند به بدن آسیب های جدی بزند 2⃣عادت به نوشیدن قهوهکافیین نیز
عدس در فرآیند عضله سازی ، نقش بسیار مهمی را بازی نمی کند ، اما می تواند به تهیه یک میان وعده مناسب پروتئینی بپردازد. در حقیقت ، یک فنجان
? ۲ق.غ تنباکو را با ۱ لیوان آب ۳۰دقیقه جوشانده و موهای خود را با محلول خنک شده ماساژ دهید تا تارهای سفید مشکی شوند. غذا #دارو #طب #فواید #خواص
?پوست سیب سرشار از فیبر و ویتامین c و تری ترپنوئید است که با سرطان مقابله میکند❣?پوست سیب پوستتان را هم زیبا میکند. غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر
?ویتامین A: برای تقویت بنیهدفاعی، بینایی، سلامت پوست، رشد دندان ها و کیفیت استخوان ها ضروری است. نیاز روزانه: ۸/۰ تا ۱/۱ میلی گرم.منابع: میوه ها و سبزیجات نارنجی و
?اگر شما می خواهید چاق شوید، می بایست اشتهایتان را نیز افزایش دهید. زمانیکه اشتهای خوردن ندارید، بعضی حقه ها به شما در تحریک اشتهایتان کمک می نماید. کمی پیاده