✅دوش گرفتن بعد از تمرینات ورزشی علاوه بر تمیز شدن بدن، باعث ایجاد آرامش نیز می شود.
✅دوش گرفتن باید در ابتدا با آب گرم و ولرم همراه باشد و سپس به آرامی می توان درجه آن را خنک و سردتر کرد؛ دوش سرد باعث تقویت و نیرو بخشیدن به بدن می شود.
✅چنانچه فشار آب زیاد و فاصله دوش با بدن ورزشکار هم زیاد باشد، تأثیرات درمانی آب افزایش خواهد یافت.
✅البته مدت زمان دوش گرفتن نباید زیادی طول بکشد و حداکثر زمان برای انجام این ریکاوری 10 دقیقه است.
✅دوش گرفتن یکی از راهکارهای ریکاوری بدن بعد از ورزش و انجام تمرینات است.
غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر #مارکت #خوراک #فود #رستوران # درمان #رژیم #ورزش #سلامتی#فروشگاه #فروش
Seriously, the mental workout from a quick card game is amazing! It’s like a little brain boost during the day. I rediscovered how much fun solitaire can be – no downloads needed, which is a huge plus! 😊