همیشه شنیدیم که میگن شیر و ماست میتونه باعث پوکی استخوان بشه و از یه سنی به بعد مصرف نکنید و …
امروز این موضوع مورد بررسی قرار داده میشه..
⭕ آیا مصرف شیر ، ماست و قره قروت با اسیدی کردن PH خون باعث پوکی استخوان و دفع کلسیم میشن؟!
✔ در مورد شیر و ماست این اتفاق صادق نیست و علاوه بر اینکه PH خون رو زیاد تغییر نمیدن ؛ میزان کلسیم اون ها به قدری بالا هست که کاملا این روند رو جبران و کلسیم موردنیاز بدن رو تامین میکنن.
✔ درمورد قره قروت این روند میتونه اتفاق بیفته و حتی اثر منفی بر کلسیم استخوان ها داشته باشه اما این اتفاق فقط وقتی میفته که قره قروت به مقدار بسیار زیادی مصرف شه که با توجه به طعم و میزان مصرف افراد ، مصرف این میزان قره قروت رایج نیست!
? لذا جای نگرانی نیست و نباید مصرف روزانه شیر و ماست رو به دلیل این گونه مطالب محدود یا قطع کرد.
.#غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر #مارکت #خوراک #فود #رستوران # درمان #رژیم #ورزش #سلامتی