یادتان باشد که تمرین هوازی محدود به تمرین پائینتنه نمیشود. به جای دوی سرعت و دویدن هر روزه سعی کنید بعضی روزها از تمرینات هوازی بالاتنه مثل سایهزدن در بوکس
خواب یک نیاز غیر قابل چشم پوشی است و ارتباط آن با چاقی و عدم تناسب اندام رابطه معنی داری است.اغلب گفته میشود که ۷ الی ۸ ساعت خواب شبانه