مواد لازم
فنجان کینوا پخته شده
3 عدد تخم مرغ
1 فنجان گردو
1 فنجان پنیر چدار رنده شده
½ قاشق چایخوری چاشنی ایتالیایی
¼ قاشق چایخوری نمک
¼ فنجان زیتون سیاه خرد شده
دستورالعمل ها
1. فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید. 24 فنجان مینی مافین را به آرامی با اسپری پخت و پز نچسب بپوشانید.
2. کینوا، تخم مرغ، پنیر، گردو، چاشنی ایتالیایی و نمک را در کاسه غذاساز بریزید و هم بزنید تا مخلوط شوند.
3. با استفاده از قاشق بیسکویت، حدود یک قاشق غذاخوری از مخلوط کینوا را در قالب آماده شده مافین بریزید و از پشت قاشق برای فشار دادن مخلوط به قالب مافین استفاده کنید. زیتون های ورقه شده را به آن اضافه کنید. حدود 18 لقمه کوچک ایجاد می کند.
4. به مدت 25 دقیقه یا تا زمانی که قهوه ای طلایی شود بپزید.
5. با سس گرم سرو کنید.
.#غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر #مارکت #خوراک #فود #رستوران # درمان #رژیم #ورزش #سلامتی