* 200 گرم جو
* شیر 470 میلی لیتر
* پودر کاکائو 2 قاشق غذاخوری
* بکینگ پودر 1 قاشق چایخوری
* 2 عدد موز رسیده، له شده
* 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
* 2 قاشق غذاخوری چیپس یا قطره شکلات تلخ
فر را با دمای 190 درجه سانتی گراد گرم کنید.
با مخلوط کردن جو، شیر، پودر کاکائو، بکینگ پودر، موز له شده و وانیل در یک کاسه بزرگ شروع کنید.
مخلوط بلغور جو دوسر را در یک ظرف فر (قطر 26 سانتی متر) که با کره چرب کرده اید بریزید و روی آن مقداری شکلات چیپسی بمالید. تا زمانی که بلغور جو دوسر ببندد، 20-25 دقیقه بپزید. از فر خارج کنید و بگذارید چند دقیقه خنک شود و سپس روی آن عسل بپاشید و با توت یا ماست سرو کنید.
.#غذا #دارو #طب #فواید #خواص #عسل #سوپر #مارکت #خوراک #فود #رستوران # درمان #رژیم #ورزش #سلامتی